座りっぱなしでも足は疲れる？札幌の足つぼ専門店が解説
つぼの奴隷
「デスクワークだから足は疲れていない。」
「立ち仕事じゃないから、足のケアは必要ない。」
そう思っていませんか？
実は、長時間座り続けることも足には大きな負担となります。
札幌で足つぼ整体を行っている当店でも、デスクワークの方から「夕方になると足が重い」「むくみが気になる」「冷えやすい」といったご相談を多くいただきます。
座っている時間が長い方ほど、足のコンディションを見直すことが大切です。
座りっぱなしで足がむくみやすくなる理由
私たちの血液は、心臓から送り出されるだけでなく、ふくらはぎの筋肉が収縮することで下半身から心臓へ戻されます。
そのため、ふくらはぎは**「第二の心臓」**とも呼ばれています。
しかし、デスクワークなどで長時間座り続けると、
- 足首を動かす機会が減る
- ふくらはぎの筋肉が働きにくくなる
- 下半身の血液やリンパ液の流れが滞りやすくなる
といった状態になり、足の重だるさやむくみにつながることがあります。
理学療法士が見る「座りっぱなし」の影響
理学療法士として身体を評価すると、座る時間が長い方には共通した特徴が見られることがあります。
例えば、
- 足首の動きが硬くなっている
- ふくらはぎの筋肉が十分に使われていない
- 股関節の動きが少なくなっている
- 立ち上がった直後に歩きにくさを感じる
こうした状態が続くと、歩き始めに身体へ余計な負担がかかりやすくなります。
もちろん、むくみや冷えの原因は一つではありません。水分摂取量や運動習慣、食生活、病気が関係している場合もあります。しかし、「長時間同じ姿勢でいること」は足の不調を招く大きな要因の一つと考えられています。
デスクワーク中にできる足のケア
足の負担を軽減するためには、長時間同じ姿勢を避けることが大切です。
おすすめなのは、
- 1時間に1回は立ち上がる
- 足首を上下に20〜30回動かす
- かかとの上げ下げを行う
- 少しでも歩く時間をつくる
- 水分をこまめに補給する
どれも特別な道具は必要なく、仕事の合間に取り入れられる方法です。
札幌で足つぼを受けるなら、座りっぱなしで頑張る足もケアしませんか？
当店では足つぼだけでなく、理学療法士としての視点から足首の動きやふくらはぎの状態、姿勢、歩き方まで確認しながら施術を行っています。
「夕方になると脚が重い。」
「足がむくんで靴がきつくなる。」
「冷えやだるさがなかなか取れない。」
そんな方は、身体からのサインかもしれません。
札幌で足つぼや足つぼ整体をお探しの方は、毎日頑張っている足を定期的にリセットしてみませんか。
よくある質問
Q. デスクワークでも足は疲れるのでしょうか？
はい。座っている時間が長いと、ふくらはぎの筋肉を動かす機会が減り、血液やリンパ液の流れが滞りやすくなります。その結果、むくみや重だるさ、冷えなどを感じる方も少なくありません。
Q. 足つぼはデスクワークによるむくみにもおすすめですか？
デスクワークで足の疲れや重だるさを感じる方に選ばれることは多くあります。当店では足つぼだけでなく、足首の動きや姿勢、全身のバランスも確認しながら施術を行い、一人ひとりの状態に合わせたケアを心がけています。
足つぼ整体専門店 つぼの奴隷
〒060-0001
札幌市中央区北1条西19丁目2-8
グレーストーンビル2階
西18丁目駅 徒歩4分
完全予約制
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「場所が分かりにくいかも」
そんな心配はいりません。
西18丁目駅から徒歩4分。
大通からも近く、お仕事帰りやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。
入口まで迷わないよう、写真付きでご案内しています。
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② 西20丁目通をまっすぐ進みます
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